Deux heures ensemble pour découvrir « le Nirvana ® »

un nouvel « all in Body & Soul » unique, original et accessible.
 

Une séquence de mouvements fluides chorégraphiés inspirés du Yoga et du Pilates, en moins exigeant, répétés  sur une respiration diaphragmatique rythmée facile à suivre.
 

L’objectif principal étant de faire ralentir le rythme respiratoire

pour optimiser le parcours de l’oxygène dans le corps en allongeant progressivement

les temps d’expiration qui stimulent la détente.
 

Cette méthode subtile permet à la fois de s’assouplir, se gainer, de gagner en coordination,

de reposer son esprit, le tonus en bonus !

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Description de l'atelier

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Présentation ludique des essentiels de la pratique : la respiration diaphragmatique, les ondes téthas, les rythmes binauraux…

Tirage d’une carte de l’Oracle des Arbres Totem pour vous accompagner subtilement lors de la séance.

La séance commence par un un échauffement ludique pour ramener du mouvement dans le corps et engager un rythme respiratoire de plus en plus lent.
 

Dans une posture correcte, on apprend à inspirer par le nez, ventre dehors et expirer par la bouche, lèvres pincées et ventre rentré..
 

La partie principale est divisée en 3 sections basées sur les différents rythmes

de respiration dans lesquelles viennent s’inscrire des séquences chorégraphiées à répéter.
 

 

On va réveiller les muscles, tonifier, étirer, gainer la sangle abdominale tout en douceur avec des versions adaptées aux différentes morphologies, à la capacité, sans challenge ni pression…

 

On termine avec un moment de relaxation, avant de clôturer la séance avec une tisane afin d’optimiser les bienfaits de la séance et un partage des ressentis pour qui le souhaite. 

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Le mouvement associé à cette respiration rythmique aux sons de la musique agrémentée d’ondes Téthas qui en méditation correspondent à un niveau très profond de relaxation, va mettre votre esprit en état de fluidité, le fameux flow et faire émerger un sentiment de plaisir profond, l’anti stress par excellence!